Qué significa IMC
IMC son las siglas de índice de masa corporal. Compara el peso con la superficie corporal aproximada mediante una relación sencilla entre kilogramos y metros. Su utilidad principal es situar a una población adulta en intervalos de referencia comparables.
No es un porcentaje de grasa y dos personas con el mismo resultado pueden tener cantidades distintas de músculo, grasa y masa ósea. Por eso debe leerse como una señal de cribado y no como un diagnóstico.
Cómo calcular el IMC paso a paso
- Convierte la altura a metros: 175 cm son 1,75 m.
- Eleva la altura al cuadrado: 1,75 × 1,75 = 3,0625.
- Divide el peso entre el resultado: 70 ÷ 3,0625 = 22,86.
- Compara 22,9 kg/m² con la tabla de adultos.
Si utilizas libras, pies y pulgadas, convierte primero toda la altura a pulgadas y aplica IMC = 703 × peso (lb) ÷ altura² (in). La calculadora admite ambos sistemas y devuelve el mismo índice.
Tabla de IMC para adultos
Los puntos de corte siguientes son referencias poblacionales para adultos. Los límites se interpretan con más información clínica cuando existe una duda de salud.
| IMC | Clasificación de referencia |
|---|---|
| Menos de 18,5 | Peso insuficiente |
| 18,5–24,9 | Normopeso o rango saludable |
| 25,0–29,9 | Sobrepeso |
| 30,0–34,9 | Obesidad grado I |
| 35,0–39,9 | Obesidad grado II |
| 40,0 o más | Obesidad grado III |
IMC según altura y peso
Cada celda aplica exactamente la misma fórmula. La tabla permite comprobar por qué un mismo peso produce resultados distintos cuando cambia la altura.
| Altura | 55 kg | 65 kg | 75 kg | 85 kg | 95 kg |
|---|---|---|---|---|---|
| 155 cm | 22,9 | 27,1 | 31,2 | 35,4 | 39,5 |
| 165 cm | 20,2 | 23,9 | 27,5 | 31,2 | 34,9 |
| 175 cm | 18,0 | 21,2 | 24,5 | 27,8 | 31,0 |
| 185 cm | 16,1 | 19,0 | 21,9 | 24,8 | 27,8 |
| 195 cm | 14,5 | 17,1 | 19,7 | 22,4 | 25,0 |
Cuándo el IMC necesita más contexto
- Niños y adolescentes: se utilizan percentiles por edad y sexo.
- Embarazo: el aumento de peso gestacional no se interpreta con la tabla estándar.
- Deportistas: una masa muscular alta puede elevar el resultado sin exceso equivalente de grasa.
- Personas mayores: la pérdida de músculo puede ocultar cambios de composición corporal.
- Distribución de la grasa: el índice no indica dónde se acumula; la cintura aporta otra dimensión.
Consulta también cómo se interpreta el IMC según la edad y el sexo, especialmente antes de aplicar una tabla adulta a un menor. Puedes complementar el cálculo adulto con la calculadora de relación cintura-altura.